Alimentação equilibrada

Uma alimentação equilibrada é um dos princípios básicos para uma vida saudável. Mas sabemos que uma dieta saudável, por si só, não dá garantias de boa saúde ou de uma sensação de pleno bem-estar, apenas pode ser uma base para prolongar a vida e evitar inúmeras doenças.
Uma alimentação racional obtém-se pelo equilíbrio entre as porções ingeridas de cada grupo de alimentos, tal como sugerido pela Roda dos Alimentos. Os alimentos devem ser distribuídos por cinco a seis refeições, de pequeno volume mas variadas e não repetidas.

Fonte: http://www.medicosdeportugal.iol.pt/action/2/cnt_id/1227/