A alimentação saudável deve ser:
Completa – comer alimentos de todos os grupos e beber água diariamente;
Equilibrada – comer em maior quantidade alimentos pertencentes aos grupos de maior dimensão e, em menor quantidade, aqueles que se encontram nos de menor dimensão, de forma a ingerir o número de porções recomendado;
Variada – comer alimentos diferentes dentro de cada grupo, alterando diariamente, semanalmente e nas diferentes épocas do ano.
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