Ementa saudável

Este é um exemplo de uma ementa que pretendemos por em prática na cantina da nossa escola, durante uma semana.

Disfrutem... E sigam estes conselhos lá em casa

Segunda-feira
Sopa - Creme de cenoura
Prato principal - Esparguete à bolonhesa e salada
Sobremesa - Fruta ou mousse de chocolate
Bebida - Água

TOTAL – 897 calorias

Terça-feira
Sopa - Sopa de repolho
Prato principal - Pescada frita, arroz de tomate e salada
Sobremesa - Fruta ou iogurte
Bebida - Água

TOTAL – 821,9 calorias

Quarta-feira
Sopa - Sopa de nabiças
Prato principal - Bacalhau á Brás e salada
Sobremesa - Fruta
Bebida – Água ou sumo de laranja natural

TOTAL – 762,2 calorias

Quinta-feira
Sopa - Caldo verde
Prato principal - Carne assada, puré de batata e ervilhas cozidas
Sobremesa - Fruta ou gelatina
Bebida – Água ou sumo de laranja natural

TOTAL – 852,4 calorias

Sexta-feira
Sopa - Sopa de couve portuguesa
Prato principal - Lulas com molho de tomate, arroz branco e salada de alface
Sobremesa - Pêssego em calda
Bebida - Água

TOTAL – 1042,1 calorias